반응형 분류 전체보기47 마그네슘과 비타민B6(피리독신)-두 영양소의 협력관계, 인체내의 역할과 중요성, 일일 권장량, 함유식품 안녕하세요. 저는 이전 글에도 잘 나와있다시피, 영양제를 꾸준히 챙겨먹는 편인데요. 요즘 눈떨림 증상이 있는 것 같아 마그네슘 섭취를 더 해야하나 싶어서 인터넷을 켰습니다. 마그네슘이라고 검색을 하자 보통 칼슘보충제에 마그네슘과 비타민D를 첨가한 소위 '칼마디'제품이 제일 많이 검색이 되네요. 그런데 그 중에 마그네슘에 비타민B6가 첨가된 제품이 눈에 띄었습니다. 보충제를 제조하는 회사들이 어떤 조합을 만들 때는 다 그 이유가 있겠죠? 그래서 궁금해졌습니다. 마그네슘과 비타민B6의 관계가요. 비타민B6는 이전 비타민B,C를 다룬 글에서 잠깐 다루고 넘어갔었는데요. 오늘은 더 자세히 한 번 들여다볼까요? "마그네슘과 인체에서의 그 역할" 마그네슘은 인체 내의 많은 생화학적 과정에 관여하는 중요한 광물입니다.. 2023. 10. 28. 비타민D 와 아연(Zinc)의 상관관계, 인체 내의 중요성과 역할, 권장섭취량, 함유 식품 안녕하세요, 한 주의 일들을 잘 마무리하고 계신 금요일 보내고 계신가요? 오늘도 여느때와 마찬가지로 여러가지 영양제를 먹다가 궁금한 게 생겼습니다. 칼슘 영양제에 마그네슘, 비타민D가 보통 같이 함유되어있는 건 많이 보았는데, 아연이 같이 함유되어있더라구요. 보통 영양제들을 보면 한 병에 같이 묶어서 생산하는 데는 이유가 있죠. 칼슘과 마그네슘은 전에 알아보았으니, 오늘은 비타민D와 아연, 특히 그 둘의 관계와 상호용에 대해서 알아보고싶다는 생각이 들어 글을 적어봅니다. "비타민D의 인체 내 중요성과 역할" 비타민D는 종종 '햇빛비타민'이라고 불리며 지용성 비타민으로 인간의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 쬐면 체내에서 합성할 수 있기 때문에 비타민 중에서도 독특합니다. 이 필수 영양소는 인간.. 2023. 10. 27. 물 (세번째 글)- 물의 pH값과 알칼리성수, 물 섭취 외 피부관리를 위한 생활실천법 안녕하세요. 이번 글은 물시리즈 마지막 글 입니다. 오늘은 물의 ph 값과 알카리성수의 중요성과, 물 뿐만 아니라 피부 건강 유지를 위한 다른 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. "물의 pH값과 알칼리수" "ph값이란 무엇일까?" 먼저 물의 pH 값을 설명하기 위해서는 이게 무엇인지 알아야하겠는데요. pH는 용액의 산성 또는 알칼리도를 측정하는 것입니다. "pH"라는 용어는 "수소의 잠재성"을 의미합니다. 그것은 용액 내의 수소 이온 (H+)의 농도를 정량화합니다. pH 척도는 0에서 14 사이이며, 7은 중성으로 간주됩니다 일반적으로 pH 척도가 분류되는 방법은 다음과 같습니다: - pH 0-6: 이 값들은 산성 용액을 나타내며, pH 0이 가장 산성입니다. - pH 7: pH 7은 중성으로 간주되며, .. 2023. 10. 26. 물 (두번째 글) -쉬운 물 섭취법 8*8법칙, 피부에 물만큼 중요한 산소 섭취, 물의 종류(수돗물, 생수, 정수기 물) 안녕하세요, 오늘도 돌아온 스마일리입니다! 오늘은 어제 말씀드리던 물 이야기를 계속 해보려고 합니다. "물 섭취 방법 중 하나인 '8×8의 법칙'과 더불어 중요한 산소 섭취" "88 룰" 약 2리터에 해당하는 8온스의 물을 하루에 8잔으로 나눠 마실 것을 제안하는 인기 가이드라인입니다. 이 규칙은 널리 알려져 있지만, 그 실용성과 건강 유지에 있어서의 역할을 검증하는 것이 필수적입니다. 나아가 체내 산소 섭취량의 자연스러운 조절과 피부 산소화와의 관계에 대해서도 자세히 살펴보겠습니다. -'8x8 룰'은 하루 수분 섭취에 대한 일반적인 지침으로 자주 인용되고 있으며, 하루 8온스의 물을 마실 것을 권장하고 있습니다. 이 규칙은 간단하고 외우기 쉬운 것이지만, 모든 사람에게 공통적으로 적용할 수 있는 것은 .. 2023. 10. 26. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
