비타민 미네랄 이 글 하나로 끝!- 남녀 하루 권장량, 함유식품, 인체내 역할 한눈에 보기
안녕하세요. 오늘은 각종 비타민과 미네랄의 기능과 함유식품, 하루 권장섭취량을 한눈에 보기 쉽게 총정리해보겠습니다. 각종 비타민 미네랄 남녀 하루 권장량, 함유식품, 인체 내 기능 각종 비타민 일일 남녀 권장섭취량 함유식품, 체내 역할과 기능: 비타민 A 일일 남녀 권장섭취량, 함유식품, 체내 역할: *일일 권장섭취량: 남성의 경우 900 마이크로그램(mcg), 여성의 경우 700 mcg. *함유식품: 당근, 고구마, 시금치, 케일, 달걀, 간. *기능: 시력, 면역 기능, 피부 건강, 세포 분화에 꼭 필요합니다. 비타민 B1(티아민) 일일 남녀 권장섭취량, 함유식품, 체내 역할: *일일 권장섭취량: 남성의 경우 1.2mg, 여성의 경우 1.1mg *함유식품: 통곡물, 돼지고기, 콩, 견과류, 씨앗. *..
2023. 12. 20.
