반응형 누구나 할 수 있는 지속 가능한 운동 TOP20와 건강상 이점들1 누구나 할 수 있는 지속 가능한 운동 TOP20와 건강상 이점들 운동 분야에서 지속 가능성의 개념은 환경적 고려 사항을 넘어 개인이 접근하기 쉽고 비용 효율이 뛰어난 운동을 포함하도록 확장되고 있습니다. 이 글은 그중 top20 목록을 정해, 환경적, 신체적, 경제적으로 어떤 이점이 있는지 알아봅니다. 1. 워킹 지속가능성: 걷기는 지속가능성의 제일 좋은 예가 되는 운동입니다. 걷기를 위해선 정교한 기기, 전문적인 설비 또는 고액의 재정 투자를 필요로 하지 않습니다. 인간의 타고난 보행 능력을 이용하여 이 운동은 친환경적이고 보편적으로 이용 가능합니다. 이점: 걷는 것의 이점은 생태학적 지속 가능성을 훨씬 뛰어넘습니다. 정기적인 걷기는 심장병 위험을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 단순하면서도 강력한 심장혈관 운동입니다. 또한 걷기는 스트레스와.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음 반응형